Quelques sites...

Quelques sites...
Alors pour celles qui seraient intéressés par le régime WW voilà les sites qui me permettent de faire ce régime chez moi sans rien payer :

http://perso.orange.fr/AKBB/kit002/guide_des_courses.htm
Ce site permet de connaitre l'équivalence de très nombreux aliments.

http://www.recettesapoints.levillage.org/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1
Ce site permet de calculer le nombre de points que vous pouvez consommer par jour.

Si j'en trouve d'autres je les rajouterai au fur et à mesure et si vous en avez les filles n'hésitez pas à les laisser dans un com.

En espérant que ça vous aidera.
Bon courage les filles!!
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# Posté le samedi 01 juillet 2006 15:14

3e jour... je suis pas très fière

3e jour... je suis pas très fière
Aujourd'hui j'avais comme d'habitude prévu mes repas à l'avance mais tout ne c'est pas passé comme prévu... explication :

Menu du jour :

< Petit déjeuner : Je me suis fais plaisir vu qu'hier je n'avais pas atteint le nombre minimum de point je voulais pas le faire deux fois de suite...
- 50g de baguette (2 points)
- 1 cs de confiture à l'abricot allégée andros (1 point)
- du lait demi-écrémé avec 1 cs de nesquick (3 points)
- thé à l'orange Lipton (0 point)

< Déjeuner : et là c'est le drame
- 1 sandwich thon, oeuf, crudité, mayonnaise (9.5 points) il n'était pas prévu mais j'avais oublié la salade que j'avais préparé snif
- 2 tranches de pain complet (2 points) et oui le sandwich n'était pas très consistant
- 1 compote de pomme sans sucre andros (1 point)

< Gouter :
- 1 petit cake (3.1 points)

< Diner : très allégé
- salade composé sans assaisonnement (0 point)
- 1 pomme (0 point)

Total = 21.6 - 2.9 (points économisés hier) = 18.7 (ouf!!)

J'ai vraiment honte d'avoir débordée comme ça aujourd'hui, je me dégoute, pfffffff au moins je ne l'oublierai plus ma salade lol.

Pour répondre à misspink : je vais faire un article où je mettrai les sites utiles pour le régime WW!!

Bisss les filles et j'ai besoin de vous et de votre soutient mais je suis aussi là pour vous aider si je le peux
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# Posté le samedi 01 juillet 2006 15:07

2e jour

2e jour
Alors hier soir je dois avouer que j'avais un peu faim en allant me coucher mais c'était pas une sensation complétement désagréable...

Menu du jour :

< Petit déjeuner :
- 2 tranches de pain de mie complet sans croute harry's (2 points)
- 1 cc de confiture abricot allégée andros (0 point)
- un lait demi-écrémé chocolaté avec du cacao sans sucre (2 points)
- thé à l'orange lipton (0 point)

< Déjeuner :
- laitue + 1 cc de vinaigrette allégée (1 point)
- 100 g de riz (2 points)
- 50 g de lentilles (1 point)
- 1 yaourt fraicheur taillefine (1 point)
- 1 pêche (0 point)

< Goûter :
- 1 petit cake (3.1 points)
- thé citron lipton (0 point)

< Diner :
- salade composée (carotte, laitue, tomate, concombre) + 1 cc de vinaigrette allégée (1 point)
- 2 tranches de pain de mie complet sans croute harry's
- 1 yaourt fraicheur taillefine (1 point)
- 1 pomme (0 point)

Total : 16.1 points soit 2.9 points bonus.

Activité sportive : exercices du CD-rom Fitness (paquet de céréales) + 25 min de fitness + 25 min de vélo ellyptique

Ptite question :
Est-ce que c'est gênant si je mange pour moins de 17 points (minimum selon WW) certains jours, cela va-t-il m'empecher de maigrir correctement ??

Pour répondre au com de regimen1 : non je ne déduis pas le sport pour accélérer la perte de poids, c'est pas bien ??

Voilà on se retrouve demain, je vais faire un ptit tour sur vos blogs!!

Bonne soirée les filles
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# Posté le vendredi 30 juin 2006 15:15

Modifié le vendredi 30 juin 2006 15:31

1ère journée avec mon blog

1ère journée avec mon blog
Alors voilà mon premier bilan, à savoir qu'avec WW j'ai le droit à 19 points par jour et je le fais de moi-meme, sans les réunions juste avec de la documentation sur le net donc n'hésitez surtout pas, j'insiste, à me faire remarquer mes erreurs et à me conseiller voir m'encourager lol

Menu du jour :

< Petit déjeuner (9h) :
- 1 beignet aux pommes (7 points, j'en suis pas sure, si quelqu'un le sais?)
- thé Earl Grey Russian de Lipton (0 point car sans sucre)
- 1 pêche (0 point)
* craquage : 2 gâteaux petit déj meuh! (1.6 points)
Vous allez vous dire que pour une fille au régime je craque vite, mais ça fait deux semaines que je suis en diet et je n'avais pas encore craqué, le blog me porterait-il malheur? lol

< Déjeuner (13h30) :
- 100g de riz (2 points)
- 50g de lentilles (1 point)
- 1 yaourt Les Fraicheurs de Taillefine (1 point)

< Goûter (17h30) :
- 2 biscuits soja orange de Gerblé (2 points)
- thé caramel de Lipton (beurk!!)

< Diner (20h) :
- laitue + 1 cc de vinaigrette allegée (1 point)
- 1 tranche de pain de mie complet sans croute grillé Harry's (1 point)
- 1 pomme (0 point)
- 1 yaourt Les Fraicheurs de Taillefine à venir (1 point)

Total = 17.6 points soit 1.4 points bonus, j'ai bien rattrapé le beignet ça va.

Activité sportive : 43 min de vélo + 12 min d'abdo + 12 min de fessiers + 12 min de cuisses

Voilà j'espère que ça ne vous embete pas trop que je détaille mes menus sinon dites le moi.

Bonne soirée les filles!
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# Posté le jeudi 29 juin 2006 14:34

L'objectif de ce blog

L'objectif de ce blog
Ce blog sera pour moi une motivation supplémentaire, je vous ferai chaque jour le bilan de mon alimentation et mon activité physique ainsi je pense résister aux craquages car je veux que vous soyez fières de moi et que vous ayez envie de m'encourager car vous pensez réellement que je peux y arriver (j'en demande peut-etre beaucoup lol).
N'hésitez surtout pas à me faire part de vos conseils, de vos impressions sur mon alimentation, je suis preneuse et si vous aussi avez un blog alors n'hésitez pas à me laisser l'adresse et je viendrai vous rendre de petites visites.
Alors à ce soir pour le bilan...
Bissss les filles
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# Posté le jeudi 29 juin 2006 02:46