6e jour

6e jour
Alalala qu'est-ce qu'il fait chaud les filles lol.

Alors le menu du jour :

<Petit déjeuner :
- 50g de baguette (2 points)
- 1 cc de confiture à l'abricot allégée (0 point)
- yaourt taillefine (1 point)

< Déjeuner :
- concombres + 1 cc de vinaigrette allégée (1 point)
- 100g de pâtes (2 points)
- ratatouille (1 point)
- yaourt taillefine (1 point)
- 1 pomme

< Gouter :
- 1 part de moelleux au chocolat (4 points)
- café (0 point)

< Diner :
- concombres + 1 cc de vinaigrette allégée (1 point)
- 50g de pain (2 points)
- 1 portion de fromage ligne et plaisir (1 point)
- yaourt taillefine (1 point)
- 1 pomme (0 point)

Total = 17 points (2 points économisés)
J'essai de ne pas manger pour moins de 17 points étant donné que pour l'instant j'arrive à maigrir comme ça si jamais la baisse de poids diminue j'aurai de la marge pour diminuer davantage mon nombre de points. Vous avez compris ?

Activité sportive : 25 minutes de vélo ellyptique (je pouvais pas faire plus avec cette chaleur)

Les filles j'aurai besoin de vos conseils, je dois aller manger chez buffalo grill ce week end, que puis-je prendre comme repas sachant que je n'aime pas la viande et que j'ai vraiment envie de prendre un dessert.
[ Ajouter un commentaire ] [ 3 commentaires ]

# Posté le mardi 04 juillet 2006 14:56

Modifié le mercredi 05 juillet 2006 14:29

Recette WW du gateau moelleux au chocolat

Recette WW du gateau moelleux au chocolat
Prépa : 10 mn - Cuisson : 25 mn / TH.6 (180°)
= 4 POINTS PAR PART POUR 8 PARTS

Ingrédients : 3 ½ufs entiers + l pincée de sel fin - 100 g de sucre en poudre - 100 g de chocolat noir (à faire fondre) - 60 g de beurre mou 90 g de farine -l cc de levure

Faire fondre le chocolat doucement. Y ajouter le beurre et remuer. Réserver.
Dans un saladier mettre les 3 ½ufs entiers + l pincée de sel + 100 g de sucre et battre pour obtenir un mélange mousseux.
Verser mélange chocolat/Beurre aux ½ufs battus, mélanger uniformément.
Ajouter la farine + l c. à café de levure. Mélanger à la cuillère.
Garnir le moule de papier sulfurisé. Y verser la Prépa et faire cuire 25 mn à TH.6
---<Ne pas faire cuire trop longtemps – le gâteau doit rester crémeux au dessus et au milieu. Mettre au frais avant de servir.

Variantes possibles :
< En ajoutant 100 g de noix concassées, de noisettes ou d'amandes on obtient un brownie (7 points par part)
< On peut aussi faire un glaçage avec 50 à 60 g de chocolat fondu et un peu de beurre ou crème, et l'étaler sur le gâteau ou fourrer le gâteau avec cette Prépa, pour un anniversaire par ex., et décorer avec des vermicelles multicolores .... (5 points par part)
< brownie + glaçage = 7.5 points par part

Petit conseil : meilleur préparé la veille.

Bon appétit
[ Ajouter un commentaire ] [ 3 commentaires ]

# Posté le lundi 03 juillet 2006 14:54

5e jour

Alors après la pesée qui c'est bien passé je vais quand meme vous dire ce que j'ai mangé :

< Petit déjeuner :
- 50g de baguette (2 points)
- 1 cc de confiture à l'abricot allégée (0 point)
- 1 yaourt taillefine (1 point)
- thé au jasmin (0 point)

< Déjeuner :
- tomates, concombres + 1 cc de vinaigrette allégée (1 point)
- 1 tranche de pain de mie complet (1 point)
- 4 cs de riz (2 points)
- du poisson (2 points)
- 1 yaourt taillefine (1 point)
- 1 pomme

< Gouter :
- 1 part de gateau moelleux au chocolat recette WW (je vous la donnerai dans le prochain article) (4 points)
- thé au jasmin

< Diner :
- concombres + 1 cc de vinaigrette allégée (1 point)
- 30g de special k fruits rouge sans lait (1.5 points)
- 1 yaourt taillefine (1 point)
- 0 point)

Total = 17.5 points (1.5 points économisés)

Bon j'ai mangé un peu trop de féculents mais sans dépasser mais points donc ça devrait aller.

Activité sportive : exercices fitness + 25 min de vélo ellyptique (il fait chaud alors j'ai du mal quand meme)

Et vous les filles vous en etes où coté régime et coté moral ?
5e jour
[ Ajouter un commentaire ] [ 1 commentaire ]

# Posté le lundi 03 juillet 2006 14:47

Lundi... jour officielle de pesée!

Voilà le bilan au bout de 3 semaines :

< Lundi 12 : 59kg

< Lundi 19 : 57.9kg

< Lundi 26 : 56.7kg

< Aujourd'hui : 55.7kg! (-1kg en une semaine)

Total de la perte : 3.3kg en 3 semaines.

Je suis assez contente, par contre je pense que le perte de poids va ralentir car mon corps va s'habituer à cette nouvelle façon de manger non?
Prochain bilan lundi prochain pour voir le résultat au bout d'un mois (objectif : 55kg c'est faisable)
Lundi... jour officielle de pesée!
[ Ajouter un commentaire ] [ 5 commentaires ]

# Posté le lundi 03 juillet 2006 03:41

4e jour

Bon ba aujourd'hui rien de spécial, c'est la fin du week end, pas très palpitant et vous comment ça c'est passé ?? et le régime tout va bien ??

Alors le menus du jour :

< Petit déjeuner :
- 50 g de baguette (2 points)
- 1 cc de confiture à l'abricot allégée (0 point)
- lait demi-écrémée avec nesquick (3 points)
- thé au jasmin

< Déjeuner :
- salade composée (laitue, carotte, tomate) + 1 cc de vinaigrette allégée (1 point)
- 4 cs de riz (2 points)
- 1 yaourt taillefine (1 point)
- 1 pomme (0 point)

< Gouter :
- 1 petit cake (3.1 points)

< Diner : (j'ai résisté à un mcdo!!)
- salade composée (comme le midi) (1 point)
- 2 tranches de pain complet (2 points)
- 1 yaourt taillefine (1 point)
- 1 compote de pommes sans sucre (1 point)

Total : 17.1 points (économies : 1.9 points)

Activité sportive : 40 min de vélo + 25 min de vélo ellyptique

Voilà journée exemplaire n'est-ce pas? lol mais demain jour de la pesée officielle alors ça motive, je vous tiens au courant.

Je passe sur vos blogs voir comment vous allez...

A demain les filles!!
4e jour
[ Ajouter un commentaire ] [ 4 commentaires ]

# Posté le dimanche 02 juillet 2006 14:48