13-07-2006

13-07-2006
Coucou les puces,

aujourd'hui je n'étais pas chez moi alors j'ai mangé "normalement" et beaucoup trop à mon gout avec en prime du grignotage avec une copine pour pas qu'elle sache que je suis au régime.
mais dès demain on se reprend, c'est tellement plus simple de manger chez soi!!

Pour toi buity :

le site pour calculer les calories pour les aliments :

ensuite pour le nombre de calories j'ai vu sur un blog un calcul tout simple pour perdre 1kg par semaine :
- il faut multiplier ton poids par 18 puis par 24
donc pour toi qui fais 64kg :
< 18x64=1152 et 24x64=1536
tu peux manger entre 1152 et 1536 calories pour espérer perdre 1kg par semaine et tu refais le calcul suivant ton nouveau poids.
voilà j'espère avoir répondu à ta question.

bissssssssss

Pour toi regime14 :
oui plus on a un poids élevé plus on peut manger de calories...

bonne chance les filles
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# Posté le jeudi 13 juillet 2006 16:01

Modifié le vendredi 14 juillet 2006 05:05

12-07-2006

12-07-2006
Alors me voilà plus motivée que jamais et là je me sens bien parti, alors j'arrete de compter mes points pour ne pas me forcer à manger comme je le faisais.
cette semaine je fais un régime à ma manière en comptant les calories ça me rassure et si ça marche pas je continuerai sans allez voir de diététicienne pour l'instant en tout cas.

Comme promis le menu du jour :

< Petit déjeuner :
- 50g de baguette = 141.5 calories
- café + 2 petits sucres allégés = 11.12 calories
- 38g de banane = 34.2 calories
- 6g de beurre de cacahuète = 50.64 calories

Pour celles qui aiment le beurre de cacahuète :
- tartiner une tranche de pain de beurre de cacahuète et y ajouter quelques rondelles de banane... hummmmmmmm

< Déjeuner :
- 91g de concombre = 11.83 calories (génial ce légume)
- salade de riz = 129.3 calories (précis lol)
- 102g de banane = 91.8 calories
- 2 petites parts de gateaux au chocolat (oups) = 300 calories je pense enfin je sais pas comment compter

< Diner :
- Une infusion (0 calorie)

Activité physique : vélo (- 415 calories) + quelques exos abdo,fessier,cuisses (aucune idée pour les calories)

Total = 770.39 - 415 = 355.39 calories

c'est pas beaucoup mais je vais adapter au fur et à mesure.
bisssssssss les filles
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# Posté le mercredi 12 juillet 2006 14:56

11-07-2006

11-07-2006
Bon hier c'était trop peu alors je me reprends mais sans compter les points WW j'ai besoin de faire une pause sinon ça va commencer à tourner à l'obsession.

Menu du jour :

je ne me rappelle pas tout ce que j'ai mangé d'habitude je le note mais après le petit dèj j'avais trop mal à l'estomac donc pour pas alourdir de trop j'ai mangé fruits et légumes toutes la journée.

j'envisage de voir une diététicienne, si vous en avez déjà vu une est-ce que ça vous à aider ?

en tout cas je tiens à vous remercier les filles! je sais pas comment je ferai sans vous et votre soutien, ce blog est une vraie révélation pour moi et c'est grace à vous tout ça alors :
MERCI!
je vous fais plein de bisous les puces et à demain avec un menu complet promis juré!
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# Posté le mardi 11 juillet 2006 14:54

10-07-2006

10-07-2006
Bon la pesée de ce matin m'a vraiment dégouté, ça m'a coupé l'appétit, j'ai pas mangé grand chose je sais que c'est pas bien, vous inquiétez pas je vais bien reprendre comme il faut et manger façon WW comme vous me le conseillez.

Menu du jour :

Petit déjeuner :
< Rien, pas faim (sous le choc de mon poids)

Déjeuner :
< 50g de concombre
< 100g d'haricots vert
< une tranche de jambon au surimi
< une nectarine

Goûter :
< 200ml de lait de soja avec 1g de cacao sans sucre en poudre
< une nectarine

Dîner :
< Rien pour l'instant et si j'ai faim une infusion je pense

Activités sportive : 45minutes de vélo + 12min d'abdos + 12min de fessiers + 12 min de cuisses + 7min d'étirement

bon je suis pas fière, la journée est vraiment trop légère et je sais que c'est pas bien mais demain je me remotive
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# Posté le lundi 10 juillet 2006 14:53

Verdict de cette semaine "n'importe quoi"

Verdict de cette semaine "n'importe quoi"
Voilà il fallait si attendre :
- 57.4kg ce matin!!!!!!!!!!!!!!!! c'est énorme, j'ai pris 1.7kg en une semaine.

Bilan de mon premier mois de régime :
- 1.6kg de perdu! génial c'est franchement trop nulle.

Solutions :
- je vais faire une pause dans mon régime WW pour essayer d'écouter davantage mon corps et essayer de manger quand j'ai faim et de m'arrêter quand je n'ai plus faim.
 - manger des féculents que le matin (pour cette semaine au moins afin d'accélérer la perte de poids)
- alléger mon goûter
 - boire thé, café, boisson light à environ 0 calorie pour éviter de craquer.

j'ai vraiment honte de moi les filles mais je veux en finir avec mes pulsions "boulimiques".
C'est une nouvelle étape qui commence, je continuerai à vous donner mes menus du jour pour avoir vos avis.
et vous alors le régime ?
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# Posté le lundi 10 juillet 2006 04:38