Je vais m'inspirer pas réellement copier (pas assez de courage lol)du régime de regime14 (désolée pour la faute, j'ai fait un petit mélange lol)qui a vraiment perdu beaucoup de poids.
<Petit déjeuner :
=> 1cc de ricoré + 250ml de lait écrémé (ça cale bien)
=> 2 galettes aux 4 céréales
< Déjeuner :
=> julienne de légume (à volonté)
=> 1 yaourt 0%
< Goûter :
=> 1 cappucino
=> 1 pomme
< Dîner :
=> julienne de légume (faut bien les finir!)
=> petit bout de pain
=> 1 yaourt 0%
<Sport :
=> marche à jeun pendant 40 minutes minimum
BILAN :
=> je me suis levée tard mais j'ai quand meme fait 50 minutes de marche et dans la journée j'ai fait quelques exercices
=> j'ai pas pris de déjeuner ni de diner, enfin je prendrai peut-etre le yaourt si je sens que j'ai faim mais après le petit déj je n'ai pas eu faim jusqu'au goûter et là ça va donc on verra.
Je reviendrai plus tard pour le menu de demain et la recette de la semaine je pense.
bisssssss
<Petit déjeuner :
=> 1cc de ricoré + 250ml de lait écrémé (ça cale bien)
=> 2 galettes aux 4 céréales
< Déjeuner :
=> julienne de légume (à volonté)
=> 1 yaourt 0%
< Goûter :
=> 1 cappucino
=> 1 pomme
< Dîner :
=> julienne de légume (faut bien les finir!)
=> petit bout de pain
=> 1 yaourt 0%
<Sport :
=> marche à jeun pendant 40 minutes minimum
BILAN :
=> je me suis levée tard mais j'ai quand meme fait 50 minutes de marche et dans la journée j'ai fait quelques exercices
=> j'ai pas pris de déjeuner ni de diner, enfin je prendrai peut-etre le yaourt si je sens que j'ai faim mais après le petit déj je n'ai pas eu faim jusqu'au goûter et là ça va donc on verra.
Je reviendrai plus tard pour le menu de demain et la recette de la semaine je pense.
bisssssss
