Marre de stagner!!

Marre de stagner!!
J'en ai marre je ne perds pas de poids au contraire j'en prends plutot malgré mon alimentation qui n'est pas si énorme que ça.
J'en ai discuté avec une copine que j'ai vu hier soir car je l'ai à peine reconnu tellement elle a maigri depuis le début des vacances.
Son secret ?
=> Pendant tout le mois de juin elle a fait une diét protéiné (substitut de repas en grande surface)
Résultat?
=> moins 8kg!! c'est ce que je veux perdre aussi. et elle n'a rien repris car elle a parfaitement suivi la phase de stabilisation.

Alors à partir de demain je m'y mets, c'est mon dernier espoir sinon je suis condamnée à me détester toute ma vie sniif!!

Je vous explique dans l'article suivant le fonctionnement.

bissssssssss
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# Posté le mercredi 02 août 2006 06:53

Mercredi 2 aout

Mercredi 2 aout
Réponse aux com's :
- c'est vrai que je ne mange pas beaucoup de protéine mais je n'aime pas la viande, alors j'essai de manger un peu de poisson et des oeufs mais je sais que c'est super important pendant un régime pour les muscles c'est pour ça que j'essai de faire un max de sport pour compenser.

Menu du jour :

< Petit déjeuner :
- ricoré
- 2 galettes aux 4 céréales

Déjeuner :
- 50g de pain
- 1 yaourt 0%
- 1 pomme
- 1 thé

Goûter :
- un peu de chocolat ou des special k (petit plaisir de la semaine)
- cappucino
- 1 pomme

Dîner :
- je n'en prévois plus étant donné que je n'en mange pas

Sport :
- de la marche à jeun s'il ne pleut pas sinon du vélo ellyptique

Pensez-vous que je mange de trop? j'aimerai avoir votre avis?

bissssssssss
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# Posté le mardi 01 août 2006 14:19

Mardi 1er aout

Mardi 1er aout
Tout d'abord pour répondre aux com's :
=> je n'ai hélàs pas d'adresse msn mais je vais envisager d'en créer une... je te tiens au courant.
=> je crois qu'une femme a besoin en moyenne de 1800 calories par jour (mais après il faut modifier en fonction de l'age, de l'activité... ce n'est qu'une moyenne)

Menu prévu :

< Petit déjeuner :
- Ricoré
- 2 galettes aux 4 céréales

< Déjeuner :
- julienne de légumes (je n'y ai pas encore gouté après tout)
- 1 poisson pané
- possible un peu de pain
- yaourt 0%
- peut-etre un thé

< Goûter :
- café
- galettes aux 4 céréales c'est pas très calorique, j'en mangerai en fonction de ma faim
- 1 pomme

< Dîner :
- 1 yaourt 0%
- thé ou café

< Sport :
- 40 minutes minimum de vélo d'appartement

Et vous comment allez-vous?

bisssssssss


BILAN :
=> menu respecté mais pas de diner
=> sport respecté + 12min d'abdo, 12min de fessier, 12min de cuisse et 7 min d'étirement

ça va plutot bien, je résiste à l'appel de la balance je sais que j'ai pris du poids la semaine dernière parce que c'était bof coté bouffe alors j'attends...
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# Posté le lundi 31 juillet 2006 15:20

Modifié le mardi 01 août 2006 14:12

Framboises en crème de citron (non testé)

Framboises en crème de citron (non testé)
Pour 4 personnes - 2.5 points WW par personnes

Ingrédients :
- 300g de framboises
- 200g de fromage blanc
- 50g de sucre
- 2 pots de crème de yaourt
- 2 oeufs
- 2 feuilles de gélatine
- 1 citron
- 1 sachet de sucre vanillé
- quelques feuilles de menthe

Préparation :
Faire tremper 2 feuilles de gélatine dans un bol d'eau froide.
Faire dissoudre 50g de sucre dans le jus d'un citron, porter à fremissement.
Hors du feu, ajouter la gélatine essorée, la faire dissoudre et laisser tiédir.
Battre 200g de fromage blanc avec 2 pots de crème de yaourt. Incorporer le sirop de citron tiédi. Réserver.
Dès que la crème est ferme, incorporer 2 blancs d'oeufs montés en neige ferme avec un sachet de sucre vanillé.
Verser très délicatement 200g de framboises mixées pour obtenir un marbré.
Verser dans une coupe en ajoutant 100g de framboises entières.
Mettre au réfrigérateur pendant au moins 2 heures.
Pour servir piquer de menthe fraîche.

Bon apétit!
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# Posté le lundi 31 juillet 2006 15:13

Menu du lundi 31 juillet (nouveau départ)

Menu du lundi 31 juillet (nouveau départ)
Je vais m'inspirer pas réellement copier (pas assez de courage lol)du régime de regime14 (désolée pour la faute, j'ai fait un petit mélange lol)qui a vraiment perdu beaucoup de poids.

<Petit déjeuner :
=> 1cc de ricoré + 250ml de lait écrémé (ça cale bien)
=> 2 galettes aux 4 céréales

< Déjeuner :
=> julienne de légume (à volonté)
=> 1 yaourt 0%

< Goûter :
=> 1 cappucino
=> 1 pomme

< Dîner :
=> julienne de légume (faut bien les finir!)
=> petit bout de pain
=> 1 yaourt 0%

<Sport :
=> marche à jeun pendant 40 minutes minimum

BILAN :
=> je me suis levée tard mais j'ai quand meme fait 50 minutes de marche et dans la journée j'ai fait quelques exercices
=> j'ai pas pris de déjeuner ni de diner, enfin je prendrai peut-etre le yaourt si je sens que j'ai faim mais après le petit déj je n'ai pas eu faim jusqu'au goûter et là ça va donc on verra.

Je reviendrai plus tard pour le menu de demain et la recette de la semaine je pense.

bisssssss
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# Posté le dimanche 30 juillet 2006 15:16

Modifié le lundi 31 juillet 2006 14:15